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이번 주 '나는 몸신이다'에서는

전신 건강을 위한 핵심,

'흉쇄유돌근'에 대해 알아보았습니다!

흉쇄유돌근이란,

좌우 귀 뒤의 유양돌기부터

흉골과 쇄골로 연결된

2개의 근육을 의미합니다!

이는 신경, 혈관, 림프선 모두

흉쇄유돌근을 지나가기에

골든 포인트라고 불립니다!

흉쇄유돌근, 영상으로 더 자세히 확인해보세요.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

채널A: 뻐근한 목, 침침한 눈! 그 원인은 바로 '흉쇄유돌근'에 있다!!

흉쇄유돌근 양쪽이 다 짧아지면

거북목이 되고,

이것은 지속적으로

후두통을 유발합니다.

또한 한쪽 흉쇄유돌근이 짧아지면

턱관절에 변형이 생겨

편두통, 턱관절 장애, 부정교합 등이

발생합니다.

생명과 직결된 혈관인 경동맥이

흉쇄유돌근 아래쪽으로 지나갑니다.

또한 흉쇄유돌근 주위에

신체에 중요한 조직들이

분포하고 있기에,

흉쇄유돌근에 문제가 생기면

다양한 질환이 발생할 수 있습니다.

만약 흉쇄유돌근이 짧아지게 되면,

경동맥동 증후군이 발생하며

신경과 관련된

안명 통증, 마비, 시력 저하, 안검하수까지

일으키게 됩니다.

영상으로 증상을 더 자세히 확인해보세요.

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채널A: 목의 지지대 흉쇄유돌근, 목은 물론 혈압, 신경, 림프까지 내가 통제한다!

흉쇄유돌근 건강을 챙길 수 있는

셀프 마사지법이 있다고 해서

알아보았습니다!

첫 번째 단계!

엄지손가락으로

유양돌기를 충분히 풀어줍니다.

두 번째 단계!

쇄골의 안쪽을 문지르며 마사지합니다.

그 후 아프기 직전까지

눌렀다 뗐다를 반복합니다.

세 번째 단계!

흉쇄유돌근을 손가락으로 잡고

꾹꾹 잡아 주며 주무릅니다.

네 번째 단계!

손마디를 이용해

흉쇄유돌근을 둥글게 풀어줍니다.

다섯 번째 단계!

유양돌기를 어깨와 맞닿게 한 뒤,

고개를 흔들어 문질러 줍니다.

여섯 번째로

똑같은 과정을

반대편에서도 동일하게 진행!

마지막으로

고개를 좌우로 젖히며

흉쇄유돌근을

충분히 이완합니다.

영상으로 마사지법을 더 자세히 확인해보세요.

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채널A: '셀프 감탄 마사지 법' 大공개! 목은 물론 눈 건강까지 챙기는 '흉쇄유돌근' 마사지!