본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

channelA

※'한국인'이라면 주목※ 죽음의 시그널 '한국형 대사증후군'에 대해 알아보자!

161,305 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

이번 주 <나는 몸신이다>의

주제는 바로!

죽음의 시그널

'한국형 대사증후군'입니다!

대사증후군이란

우리 몸 대사작용에 생긴

문제를 말하며,

이런 대사증후군은

심뇌혈관 질환의 주범이

되는 것입니다!

그렇다면 '한국형' 대사증후군이란

무슨 의미일까요?

대사증후군을 진단하는

기준 중에서도

유독 한국인이 취약한 부분!

바로 '복부 비만'입니다!!

같은 키와 몸무게의

서양인과 한국인의 복부 비만을

비교한 결과,


체질량 지수가 같아도

한국인의 내장 지방 비율이

훨씬 높은 것입니다.





↓영상으로 대사증후군에 대해

더 자세히 알아보세요↓


한국형 대사증후군의

또 다른 특이점!

바로 복부 둘레, 중성지방,

HDL 콜레스테롤이

낮다는 것인데요?!

이런 것들은 결국 복부 비만 때문에

시작되는 것입니다!!

내장 지방이 쌓여

복부 비만이 되면

중성지방은 올라가고,

좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 떨어지는

연쇄작용을 일으킵니다.

결국 HDL 콜레스테롤이 부족하면

동맥경화, 고혈압, 심뇌혈관 질환을

유발하게 되는 것입니다.

또한 중성지방이 높으면

혈당이 올라가

당뇨병을 유발할 위험이 높아집니다.




↓영상으로 한국형 대사증후군에 대해

더 자세히 알아보세요↓


복부 비만은 낮추고,

기초대사량을 높일 수 있는

운동법이 있다는데요?!

바로 'X자 사슬 운동법'입니다!

이 운동은 코어 근육의

긴장감을 늘려서

뱃살의 사이즈를 줄이는 것이

목적인데요?!

바닥에 누워

한쪽 무릎을 90도로 세우고

반대편 팔꿈치를 무릎에 붙입니다.

나머지 팔과 다리를

바닥에 띄운 상태로 유지한 후

자세를 유지한 채

옆쪽으로 구르고

가운데로 돌아오면 끝!

일반 동작이 힘들 경우,

팔꿈치와 무릎 사이에

휴지 2개를 끼우면 됩니다.




↓영상으로 X자 사슬 운동법에 대해

더 자세히 알아보세요↓


↓'한국형 대사증후군' 한 번에 몰아보기↓


작성자 정보

channelA

꿈을 담는 캔버스, 채널A

    실시간 인기

      번역중 Now in translation
      잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment