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먹고 싶은 것 다 먹으면서

살을 뺄 뿐만 아니라,

만성질환까지 개선할 수 있는

다이어트법이 있다?!

네! 있습니다!

바로 '시간제한 다이어트'입니다!

이번 주 <나는 몸신이다>에서는

'시간제한 다이어트'법에 대해

알아보았습니다!!

'시간제한 다이어트'법이란

평소에 먹던 음식을 그대로 먹더라도,

※특정 시간대※ 내에서

먹는 것인데요?!

시간제한 다이어트의

핵심이라 할 수 있는

음식 섭취 시간은 바로!

오전 7시부터 오후 7시까지입니다!

생활 습관에 따라

시작 시간을 한, 두시간

조정해도 괜찮지만,

이 시간대를 지키는 것이

좋은 이유는,

인간의 생체 리듬에

따라가야 하기 때문입니다!

생체리듬이란

빛에 따라 맞춰지는

인체 내의 활동을 의미하며,

아주 오랜 시간에 거쳐

진화해 온 것이기에

바꿀 수 없는 것입니다!

때문에 골든 타임인

오전 7시부터 오후 7시에

음식을 허용할 경우,

섭취한 음식은 대부분

활동 에너지로 소비되지만,

오후 7시부터 오전 7시에

음식을 섭취할 경우

우리의 생체 리듬은

깨지게 되는 것입니다!

하지만 '시간제한 다이어트' 중

피해야 할 것은,

바로 술인데요!

알코올이 숙면을 방해해

멜라토닌 발생을

억제하기 때문입니다!

↓영상을 통해 자세히 확인해보세요↓

채널A: 다이어트의 골든 타임, '00시부터 00시까지'만 먹으면 살이 빠진다!!

채널A: 건강한 다이어트의 비결은 '생체 리듬'! '시간제한 다이어트' 중 피해야할 것은?

4주 동안

'시간제한 다이어트'를 실천한

체험단을 만나보았습니다!

다이어트의 정확한 결과를 보기 위해

체험단들은 피자, 라면, 곱창 등등!!

평소에 먹던 음식을

그대로 섭취하였으며,

또한 운동은 거의 하지 않았다고 하는데요?!

아침 7시부터 저녁 7시

시간제한을 지켰지만,

밤낮이 뒤바뀌고

야식을 좋아하는 사람에겐

힘든 일이었다고 합니다(ㅜ.ㅠ)

↓영상을 통해 자세히 확인해보세요↓

채널A: 운동&식단 조절은 이제 안녕~! 시간제한 다이어트, 리얼 후기 大방출!!

그렇다면 '시간제한 다이어트' 4주 후!

체험단에겐 어떤 변화가

있었을까요?!

체험 전 105.3kg의 체험자는 6.9kg 감소 성공!

허리둘레 역시 13.1cm 감소하였습니다!!!

다른 체험자 역시 101.3kg에서 5.9kg 감소 성공!

허리둘레 또한 14.1cm나 감소하였습니다!

체중과 허리둘레뿐만 아니라,

중성지방과 혈압의 수치 역시

개선된 것을 확인할 수 있었습니다!

↓영상을 통해 자세히 확인해보세요↓

채널A: 다이어트 체험단, '먹고 싶은 거 다 먹고' 허리 둘레가 10cm이상이나?!

채널A: 생체 리듬에 맞춰 먹고, 살은 빼는 시간제한 다이어트, 만성질환 개선까지!