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겨울철, 생선 오일이 사람에게 미치는 영향

지금 먹어야 더 좋다는 등푸른 생선의 효능

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급격히 낮아진 온도로

면역력이 떨어지기 쉬운 계절, 겨울.


에너지가 금방 소진되기 때문에

적절한 원기 보충이 필요하다.

출처클립아트코리아

지금 꼭 먹어야 할 보양 식재료는?

'등푸른 생선'


가을에 잡히는 등푸른 생선

월동 대비차 먹이를 양껏 먹어두어

불포화지방이 더욱 풍부하기 때문.

 

등푸른 생선의 지방,

건강에 어떤 도움을 주는 것일까?

첫째, 피부 관리
미국의 피부과학센터에 따르면,
피부 탄력을 유지하는 데 도움을 주고
알레르기와 아토피를 완화시킨다고 한다.

둘째, 혈관 질환 예방
미국의 의학 전문지 보도에 따르면,
혈관에 염증이 생기는 것과 더불어 
혈전을 방지하는  효과가  있다고 한다.

셋째, 당뇨 예방
하버드 보건대학원의 연구 결과,
혈당을 낮추는 데에 효과가 있다고.

그 밖에 눈 건강, 다이어트
우리 몸에 여러 이로운 영향을 끼친다는
연구 결과가 전해진다.

출처클립아트코리아

등푸른 생선의 효과를 제대로 보려면

주 1~2회는 섭취해야 한다고


하지만, 그렇게 먹는 것이 

현실적으로는 쉽지 않다. 

자주 먹기 힘든 생선 대신
간편한 오메가-3 영양제는 어떨까?

출처클립아트코리아

추출 공법, 원료 등 

오메가-3의 선택 기준은 다양하다.


그중에서 섭취 효율과 관련된

'순도'를 기준으로 하여

어류 오메가-3 제품을 선정하였다.


'순도'로 비교한 어류 오메가3
1

'닥터아돌' 제품은 

3세대 오메가-3인 RTG 타입!


RTG 타입

가장 최근 형태의 오메가-3로

체내 흡수율이 높다고 한다.


뿐만 아니라, 

약 80%의 고순도 제품이라 

섭취 효율이 높다고 할 수 있다.

2

기존의 자사 제품보다 함량을 높인

트리플 스트랭스 오메가-3


하루에 한 캡슐만 

복용해도 된다는 것이 장점이다.

3

 오메가-3 검증 기준 중 

가장 엄격한 기준을 따른 것으로

안전성이 충분히 보장된 제품.

4

노르웨이 바다의 원료를 사용한 

'유니시티' 오메가라이프-3.


캡슐의 크기가 작아

목넘김이 쉽다는 장점이 있다.

5

대중들에게 잘 알려진 영양제 브랜드, 

'세노비스'의 오메가-3


생선 비린내를 최소화하여 

민감한 사람도 쉽게 섭취할 수 있다.


그런데 요즘 오메가-3와 유사한

'크릴오일 (크릴새우오일)도 유명하던데...

크릴오일 VS 어류 오메가-3
어떻게 다를까?
크릴 오일과 어류 오메가-3에 대한 
의견은 여전히 분분하다.

한 약사 유튜버의 의견에 따르면,
'크릴오일'은 EPA와 DHA의 함량이
'어류 오메가-3'의 3/1 정도.

때문에 
' 어류 오메가-3'의 섭취 효율이
더 좋다는 견해가 있다.

 리틀스타 라이프스타일 전문 에디터 

유고운


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