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혼밥도 괜찮은 8가지 이유

최근 혼밥을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 혼밥의 장점은 무엇일까.
BBC News | 코리아 작성일자2019.01.04. | 7,085  view

1인 가구가 늘어나면서 최근 '혼밥'을 즐기는 사람들이 늘고 있다

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1인 가구가 많아지면서 혼자 먹는 밥, '혼밥'하는 사람들도 자연스레 늘고 있다.

특히 혼자 무언가를 하는 게 더 편하다는 분위기가 형성되면서 혼밥, 혼술(혼자 마시는 술), 혼영(혼자 보는 영화) 등 신조어도 유행하고 있다.

하지만 모두가 혼밥을 즐기지는 않는다.

어떤 사람들에게 혼밥은 지루한 식사가 될 수도 있고, 또 다른 누군가에게는 타인의 시선 탓에 부담스러울 수도 있다.

아직도 혼밥이 망설여진다면 이 기사를 읽어보길 추천한다. 혼밥을 당당히 즐기는 힘을 얻을 수 있을지도 모른다.

경제협력개발기구(OECD)와 유럽연합 통계기구인 유로스타트(Eurostat)에 따르면 1인 가구는 전 세계 3억 명에 달한다.

BBC가 소개한 '혼밥도 괜찮은 8가지 이유'는 다음과 같다.

1. 좋아하는 음식을 먹을 수 있다

자신이 좋아하는 음식을 혼자 즐길 수 있다는 것, 혼밥의 첫 번째 장점이다

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다른 사람의 입맛과 기호에 상관없이 자신이 좋아하는 음식을 혼자서 즐길 수 있다는 것, 이게 바로 혼밥의 첫 번째 매력이다.

누군가는 매캐한 냄새를 풍기는 삭힌 음식을 선호할 수도 있다. 혼밥은 이런 독특한 음식도 마음껏 즐길 수 있다.

2. 음식을 나눠먹지 않아도 된다

자신이 가장 좋아하는 음식을 내주는 건 그리 달갑지 않을 수 있다

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몇 달 동안 먹고 싶었던 맛있는 요리를 주문한 뒤, 맛보고 싶어하는 주변 친구에게 음식 일부를 양보한 적이 있는가.

누군가와 맛있는 음식을 공유하는 게 좋을 수도 있지만, 자신이 가장 좋아하는 음식을 내주는 건 그리 달갑지 않을 수도 있다.

3. 건강한 식단을 유지할 수 있다

여러 사람이 같이 먹었을 경우 고지방 음식을 포함해 식사량의 44 %를 더 먹게 되는 것으로 조사됐다

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계획한 건강한 식단을 지키려고 한다면, 혼자 식사하는 것이 더 유리할 수 있다.

미국심장협회(American Heart Association)에 발표된 연구에 따르면 다이어트 중인 사람들은 다른 사람들과 식사할 때 다이어트 계획에 실패할 확률이 60%에 달한다.

미국 조지아주립대 연구에 따르면, 여러 사람이 같이 먹었을 경우 고지방 음식을 포함해 식사량의 44%를 더 먹게 되는 것으로 조사됐다.

특히 달콤한 디저트를 좋아하는 사람들이 주변에 많이 있다면, 혼밥이 건강에 더 좋을 수 있다는 얘기다.

4. 원하는 속도로 먹을 수 있다

혼밥을 하면 자신이 선택한 양을 자신이 원하는 속도로 먹을 수 있다

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다른 사람과 식사할 경우 우리는 일반적으로 일행과 먹는 속도를 맞춘다.

하지만 혼밥을 하면 다른 사람의 페이스에 구애받지 않고 자신이 원하는 속도로 먹을 수 있다.

다만 저녁에 TV를 보면서 혼밥할 계획이라면 주의할 점이 있다. 액션 영화나 예능 프로그램을 보며 식사를 할 경우, 본의 아니게 과식하게 된다는 지적이 있다.

5. 여유롭게 맛을 음미할 수 있다

혼밥을 하면 여유롭게 음식을 즐기며 음식 그대로의 맛을 느낄 수 있다

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혼밥을 하면 여유롭게 음식을 즐기며 음식 그대로의 맛을 느낄 수 있다.

식감과 음식의 냄새 등을 느끼며 진정으로 맛을 즐기는 시간을 가질 수 있는 것이다.

6. 혼자만의 특별한 외식을 즐길 수 있다

그리스 산토리니의 아름다운 풍경과 함께 아침식사를 즐기는 한 여성

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혼자 외식하는 게 익숙해지려면 시간이 조금 걸릴 수도 있지만, 우울하게 집에서 홀로 먹는 것보다는 좋을 수 있다.

혹시 외로워 보이지는 않을지, 다른 사람들의 시선이 부담스러운가?

전혀 의식할 필요가 없다. 전 세계적으로 혼밥하는 사람들이 늘고 있기 때문이다.

영국인의 87%는 혼자서 먹는 것도 괜찮다고 응답했다.

국제적인 온라인 식당 예약 서비스를 제공하는 오픈테이블(OpenTable)의 2015년 연구에 따르면, 1인 자리를 예약하는 현상은 2년 만에 두 배 이상 증가한 것으로 나타났다.

7. 다른 사람의 '쩝쩝' 소리를 듣지 않아도 된다

혼밥을 하게 되면 다른 사람의 씹고 삼키는 등의 소리를 듣지 않아도 된다

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누군가의 식사 소리에 불쾌했던 적이 있는가.

어떤 사람은 누군가의 식사 소리에 민감하게 반응한다.

하지만 혼밥을 하게 되면 씹고 삼키는 등의 타인의 식사 소리로부터 자유로워진다.

8. 언제 어디에서나 자유롭게 먹을 수 있다

혼밥의 마지막 장점은 언제 어디에서나 먹을 수 있다는 것이다

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새벽에 침대에서 토스트를 먹을 수도 있고, 목욕하며 차를 마실 수도 있다.

이처럼 언제 어디에서나 먹을 수 있다는 것. 이게 바로 혼밥해도 괜찮은 마지막 이유다.

하지만 기억할 게 있다. 아무리 혼밥이라도 출근 전에는 냄새나는 음식은 먹지 말자.

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