배드민턴, 러닝 매니아 사이에서 소문난 '이 것!'
[첫구매 시 1000원 할인!]
21. 3. 10 ~ 21. 3. 16
러닝만 하더라도
무릎 통증이 발생하듯
"통증"은
스포츠 활동 시
빠트릴 수 없는
부분입니다.
날은 따뜻하고.. 야외에서 뛰고싶고..
무릎은 아프고..
.
.
.
정말 방법이 없는걸까요?😢
지금부터 알려드리는
방법을 주의 깊게 보신다면!
그.것.이
가능할 수 있습니다!
그럼
알아보러 GO GO ~~!!!
Part 1.
적당한 훈련강도🏃♀️
과한 욕심은 금물!
투~~머치한 계획이 아닌
본인의 페이스에 맞게
훈련강도를 조절해야 합니다.
훈련강도는
얼마나 늘려야 하나요?
비교적 건강에 문제가 없고 건강하다.
▶ 매주 10%씩 훈련 강도 증진
부상 이력이 잦고 무릎이 불안정하다.
▶ 매주 5%씩 훈련강도 증진
와 같이 점차적으로
훈련강도를 늘려주세요😊
Part.2
러닝에 적합한 장소 찾기!👀
언덕이 높고
길이 험한 곳은
무릎의 하중이 증가하여
통증이 생기기 쉽습니다!
그렇기에,
트레일에 적합한 장소를
물색한 후,
러닝을 진행하는 것!
무릎 통증을 예방할 수 있는
방법 중 하나
라는 사실을
꼭~~~~!
💡Tip.
급성 무릎 통증
이겨내는 스트레칭 방법
러닝 성과를 높이고,
부상을 방지하기 위해선!?
양쪽 다리 힘의 균형을
맞춰주는 게 중요하다는 사실!
따.라.서!
스쿼트와 같은 근력운동을 통해
근육의 균형을 맞춰주어야 합니다.
지금 누워서
1boon 보고 계시는 분들!
딱~~! 1분만
투자해볼까요?
- 다리는 똑바로! 발은 어깨 너비만큼 벌립니다.
- 등을 바르게 편 상태로 상체를 천천히 앞으로 숙입니다.
- 다리 뒤쪽 부분의 당김이 느껴질 때까지 앞으로 숙여주세요!
- 30초 동안 자세 유지!
- 등을 대고 눕습니다.
- 오른쪽 다리를 30 -60도 각도로 UP! (참으세요!)
- 무릎은 완.전.히. 곧게 펴야 합니다. (완전 중요★)
- 다리를 올렸다, 내렸다 10번 반복 후 반대편 다리도 똑같이 진행해주세요!
네!
저는 위에 있는거
몽땅 다~!!
해봤는데도
.
.
.
무릎통증이
나아질 기미가 없어요..!!
여기서 주목!
무릎 통증이
계속해서 수반되는 경우
'슬개건염' 증상을
의심해보셔야 합니다.
그.래.서
슬개건염 및 무릎 통증에
특화된 제품!
바우어파인트
'스포츠 무릎 스트랩'을
사용해보시는 건 어떨까요? 😃
바우어파인트
✨스포츠 무릎 스트랩✨
(Sports Knee Strap)
슬개골 힘줄 부위에
압력 돌기가 장착된 패드가
무릎을 안정적으로 지지!
인체 해부학적 형상으로
제작된 양방항 스트랩을 통해
운동 중 흘러내림 방지!
Micrfiber로 제작되어
가볍고 통기성이 뛰어나고
피부에 쾌적함 유지!
스포츠 무릎 스트랩,
이것만 기억하세요✅
- 운동 중 슬개골 힘줄 부위 안정화
- 특수 패드가 힘줄 자극 및 지지
- 인체 해부학적 형상으로 편안한 착용감
- 좌, 우 구분 없이 사용가능
- 수분 흡수 기능 및 흘러내림 방지
이렇듯,
스포츠 무릎 스트랩은
강도 높은 러닝!
강한 점핑이 요구되는 배드민턴!
과 같이
무릎에 가해지는 하중을
경감시켜주고
무릎 통증 예방에
도움을 주는 제품이랍니다! 👏
러너, 배드민턴, 탁구 등!
매니아들 사이에서 만족도 최상 제품!👍
스포츠 무릎 스트랩
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