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명절 음식 먹고 찐 2Kg, 무조건 빼주는 전설의 다이어트 영상 6

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기름에 굽고, 튀긴 고칼로리 명절 음식. 즐겁게 흡입했다면 이제 이 운동들로 급하게 찐 살들을 불태워버릴 때다. 누구나 한 번쯤은 보았을 전설의 다이어트 영상들. 그만큼 효과는 보증한다.



1. 기초체력이 1도 없어 운동이 두려운 사람이라면? <이소라의 다이어트 체조>

우리나라 ‘홈트’의 원조로 ‘슈퍼모델 이소라의 슈퍼 다이어트 체조’ 영상이다. 비교적 쉬운 동작들로 되어 있지만 만만하게 보지 말 것. 따라 하다 보면 땀이 송골송골 맺히고 헉헉거리는 당신을 발견한다. 기초체력과 근력을 기를 수 있는 동작들이 많기 때문에 유산소 운동 후 마무리로 해도 좋다. 소라 언니를 믿고 구령에 따라 몸을 움직여보자. (출처: 유튜브 NAREUN 나른)

2. 2Kg가 아니라 20Kg의 지방을 불태워버리고 싶은 사람이라면? <빌리의 부트캠프>

1990년대 초 미국에서 발매된 비디오 ‘빌리의 부트캠프’ 영상이다. 공수도 챔피언인 빌리 블랭크스가 만든 다이어트용 홈 비디오로 곡소리가 절로 나오는 강도 높은 운동이다. 베이직 트레이닝, 얼티밋 등 다양한 프로그램이 있다. 다리가 후들후들해도 참고 따라 하면 살이 진짜 타버리는 것 같은 기분을 체험할 수 있다. (출처: 유튜브 Romeo Teen)

3. 지긋지긋한 하체 다이어트를 성공하고 싶은 사람이라면? <마일리 사이러스 다리운동>

신의 영역이라는 하체 다이어트를 완벽하게 성공한 팝스타 ‘마일리 사이러스’의 이름을 딴 운동. 이 운동을 포털에 검색하면 비포&에프터 사진과 함께 간증 후기가 넘쳐난다. 트레이너 ‘레베카 루이즈’의 지시대로 약 20분 동안 움직이다 보면 다음 날 기분 좋은 근육통에 시달리는 당신을 발견할 수 있다. (출처: 유튜브 XHIT Daily)

4. 집안일로 피곤한 연휴 동안 생긴 부종을 날려버리고 싶은 사람은? <강하나 하체 스트레칭>

홈트족들이라면 모를 수 없는, 강하나 선생님의 스트레칭 영상이다. '다리 부종의 교과서'라고 불릴 만큼 많은 사람들의 인생 스트레칭으로 꼽힌다. 최근 '원조 강하나’가 유튜브 채널을 오픈하고 컴백했다. 하체 스트레칭뿐 아니라 아랫배, 힙업, 복근 등 다양한 부위의 스트레칭 영상을 업로드 중이니 참고! (출처: 유튜브 hana kang 공식 채널)

5. 유독 튀어나온 아랫배 때문에 슬픈 당신이라면? <티파니 로스 허리운동>

유튜브에 '티파니'만 치면 자동 완성될 정도로 유명한 티파니 허리운동. 미국의 유명 헬스 트레이너 ‘티파니 로스’가 만든 이 운동은 허리 라인을 잡고, 아래 뱃살을 빼는데 탁월하다. 모든 동작이 10분 동안 끊임없이 허리를 비틀고, 움직이고, 돌리기 때문이다! 평상시에는 잘 쓰지 않는 허리 주변 근육을 움직이기 때문에 효과는 더욱 보증! (출처: 유튜브 Secret note)

6. 화장실 소식이 오래돼 고통받고 있는 당신에게 탁월한 <변비를 없애는 요가>

밀어 넣은 음식은 많고, 속은 더부룩한데 배출되지 않아 고민이라면? 장운동을 촉진시키는 동작들로 이루어진 요가를 추천한다. 1분 이내로 짧고, 특별한 준비물도 없어 지금 바로 실행할 수 있다. 고통받고 있는 당신이라면 지금 당장 클릭해보자. (출처: 유튜브 Allure Korea)

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