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엉덩이에 탄력과 힘이 있어야 자세가 좋죠. 엉덩이 근육이 탄탄하게 있어야 허리 힘까지 지킬 수 있습니다. 물론 엉덩이 운동을 해야 여성질환이 줄어들고요. 배우 이하늬도 꾸준히 한 운동법이 궁금하다면?

납작하고 처진엉덩를 탄력 있게 힙업하려면 이 동작 꼭 해라? 얼루어핏에서 꿀팁과 함께 운동동작을 공개합니다. 볼륨 있는 엉덩이 운동도 발레 스트레칭으로! 자세를 제대로 해야 운동효과를 볼 수 있죠.

골반이 넓다면 무릎을 붙여서! 골반이 좁다면 다리를 많이 벌린 후 발끝을 바깥으로 해야 한다고요? 영상을 보면서 정확한 자세로 함께 따라 해보세요.

아침에 일어나서 몸이 개운하지 않거나, 피로에 지쳐 빨리 잠들고 싶지만 잠이 잘 오지 않는다면? 이 동작으로 모두 해결 가능합니다. 아침/저녁 스트레칭 루틴으로 활용해보세요.

배우 이하늬도 인정한 발레 스트레칭! 한 번 하더라도 제대로 배우고 꾸준히 운동하면 틀어진 골반을 교정하고 라인까지 바르게 살릴 수 있습니다.