폼롤러 200% 활용하기(머리부터 발끝까지)
조회수 2021. 5. 2. 23:00 수정
폼롤러를 활용한 전신근막이완방법 배우기
안녕하세요
휘트니스 더베네핏입니다~!
오늘은 폼롤러를 이용한
전신 근막이완을 준비했습니다
운동 전후로 근막이완을 해주면
운동 퍼포먼스 증가 및 근육통 감소에
효과가 있으며
평소 근막을 잘 풀어주면 혈액순환과
통증감소 및 근막통증증후근을
예방하는데도 도움이 된다는 사실...!
알고 계셨나요?
근막이란?
근막통증증후군이란?
지속적인 긴장, 운동 부족, 나쁜자세로
목, 허리, 어깨, 종아리, 팔꿈치, 갈비뼈 등
단순 근육통이 아닌 근육을 감싸는
근막에 통증 유발점이 활성화되어
발생하는 통증 증후군으로
흔히 '담에 걸렸다'라고 표현 함
폼롤러 하나만 있다면
이런 근막통증증후근을
예방할 수 있답니다
지금부터 배워 볼 까요?
폼롤러 200% 활용하기(머리부터 발끝까지)
꾸준한 근막이완으로
모두 건강한 몸을 유지하세요~!
감사합니다 ^^
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