본문 바로가기메뉴 바로가기

댓글 서비스 미제공
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

초간단 엉덩이 운동(홈트레이닝)

애플힙 만들어주는 3가지 운동

20,665 읽음
댓글 서비스 미제공
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

룰루랄라

오늘은 홈트레이닝을 주제로

힙업 운동을 배워볼게요~




좌식업무로 인하여

약해진 엉덩이 근육을 단련하면

예쁜 엉덩이 라인뿐 아니라

허리통증 완화+골반 교정에도

좋습니다~!!

운동동작은 총 3가지!
1.힙브릿지
2.플랭크 레그 리프트
3.스쿼트(부분 반복)
집에서 누구나 할 수 있는
운동입니다^^

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment