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더베네핏

등이 넓어지는 등운동 (티바로우)

넓은 어깨를 위해서 등운동을 열심히 하자!

3,058 읽음
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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다!

남자라면 누구나
좁은 어깨보다는 넓은 어깨를
만들고 싶어하는데
넓은 어깨를 만들기 위해서는
등근육이 발달해야합니다!!
-
멋진 등을 만들기 위해서는
다각도의 다양한 운동이 필요하죠!

오늘은

다양한 등운동 중

티바로우 ( T-bar row )를

함께 배워보겠습니다~!

티바로우는 코어근육과 후면근육의
협응력을 많이 필요로 하며
등근육을 전체적으로 자극합니다!

하지만

너무 무거운 중량을 한다면

등근육 자극에 집중도 안되고

허리에 무리가 갈 수 있으니

자세를 유지 못할 정도의

무리한 무게는

NO!


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