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더베네핏

코어가 중요하다고? 필수 코어운동 5가지를 마스터해보자~!

헬린이라면 꼭 알아야하는 필수 코어운동 5가지

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안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다~!

듬직

운동을 해보지 않은 사람들도

코어근육이 중요하다는건

다 알고 있는 사실..!

.

오늘은 코어근육이 무엇인지와

코어근육을 강화하기위해

어떤 운동들을 해야하는지를

준비해봤습니다

코어(Core)근육

호흡근을 포함하여 위 사진의 근육들이

모두 코어근육이라는 사실...!

쉽게 말해서 몸통 가운데 있는 근육들이

코어 근육이라고 생각하면 됩니다

.

상체와 하체를

중심에서 연결해주는 근육이기에

바른 자세 유지와 강한 움직임을 위해서

필수인 근육이랍니다~!

그렇다면 지금부터 대표적인

코어 운동들을 배워 볼 까요?

필수 코어운동 5가지를 마스터해보자~!

필수 코어운동 5가지를 통해

모두 건강한 코어를 만들어보세요~!

감사합니다

헛둘헛둘

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