코어가 중요하다고? 필수 코어운동 5가지를 마스터해보자~!
조회수 2021. 2. 27. 06:00 수정
헬린이라면 꼭 알아야하는 필수 코어운동 5가지
안녕하세요
휘트니스 더베네핏입니다~!
운동을 해보지 않은 사람들도
코어근육이 중요하다는건
다 알고 있는 사실..!
.
오늘은 코어근육이 무엇인지와
코어근육을 강화하기위해
어떤 운동들을 해야하는지를
준비해봤습니다
코어(Core)근육
호흡근을 포함하여 위 사진의 근육들이
모두 코어근육이라는 사실...!
쉽게 말해서 몸통 가운데 있는 근육들이
코어 근육이라고 생각하면 됩니다
.
상체와 하체를
중심에서 연결해주는 근육이기에
바른 자세 유지와 강한 움직임을 위해서
필수인 근육이랍니다~!
그렇다면 지금부터 대표적인
코어 운동들을 배워 볼 까요?
헬린이라면 꼭 알아야하는 필수 코어운동 5가지 배우기
필수 코어운동 5가지를 통해
모두 건강한 코어를 만들어보세요~!
감사합니다
이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?