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안녕하세요
휘트니스 더베네핏입니다~!
코로나로 홈트레이닝이 유행인 요즘
홈트레이닝의 시작은
코어, 복근 운동부터 시작해야겠죠?
코어 근육이란?
코어, 복근운동은
처음에는 굉장히 어렵게 느껴지지만
모든 운동의 기본이 되며
.
꾸준히 했을 때 근력강화 뿐만아니라
허리 강화 및 통증 감소와
체형 개선의 효과도 있답니다~!
그렇다면 지금부터
영상을 통해서
복근과 코어 운동을 배워 볼 까요?
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