매트하나면 준비끝! 전신 근력 인터벌 트레이닝
조회수 2021. 1. 18. 04:00 수정
근력, 체력, 심폐지구력 향상에 도움이 되는 운동
안녕하세요!
휘트니스더베네핏입니다 :)
나와 함께 운동할
홈트 동지가 필요한 지금!!
보고 그대로 따라하기만하면
칼로리 소모와 근력향상에
도움이 되는 인터벌트레이닝
타바타 프로그램을 준비했습니다.
8세트를 총 세번 반복하는 영상이에요.
8세트 중
1,3,5세트는 저강도 버전
2,4,6세트는 고강도 버전으로
각자 체력에 맞게
따라해주시면 됩니다^^
푸쉬업 저강도
푸쉬업 고강도
버피 저강도
핸드 터치
스쿼트
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