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더베네핏

초보자도 쉽게 할 수 있는 저강도 타바타 프로그램!

운동 초보자의 칼로리 소모를 위한 저강도 타바타

6,363 읽음
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안녕하세요!

휘트니스더베네핏입니다 :)


코로나로 집에 오래동안

쉬고 계실 분들을 위해

부담없이 시작할 수 있는

저강도 타바타 프로그램을

준비했습니다!


운동을 안해봤거나 초보라면

바로 토할 것 같은

고강도 운동은 오히려

독이 될 수 있어요.


천천히 적응하면서

강도를 올리는게 똑똑한 운동법입니다!

각 운동은 2번씩 반복되고

20초 운동, 10초 휴식 X 8세트를

세번 반복합니다!



저강도 버피



마운틴 클라이밍



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