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더베네핏

팔씨름을 잘하고 싶다면? 꼭 해야하는 이 운동...!

국가대표 설기관 선수에게 배우는 전완근 운동

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안녕하세요

휘트니스 더베네핏 입니다~!

듬직

어렸을때 누구나 한번쯤 해봤을

'팔씨름'

놀이를 떠나서

프로 대회까지 생겼는데요

.

팔씨름을 잘하기 위해서는

스킬도 중요하지만 먼저 강력한 팔이

뒷바침 되줘야 하겠죠?

전완근을 강력하게 만들어주는 운동..!

오늘도 지난 시간에 이어

.

9년 연속 보디빌딩 국가대표

세계선수권 금메달(6회 우승,3회 준우승)

아시아선수권 금메달

전국체전 2체급 금메달(밴텀급,라이트급)

국가대표 보디빌딩 선수

.

설기관 선수의 전완근 운동

한번 배워 볼 까요?

1.손목 신전근 운동

손목 신전근 / 손등쪽 전완근을 단련시켜 주는 자세

2. 손목 굴곡근 운동

손목 굴곡근 / 손바닥쪽 전완근을 단련 시켜주는 자세

헉 놀람

나머지 운동과 주의사항

그리고 스트레칭은

동영상을 통해 배워 보세요~!

감사합니다

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