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더베네핏

예쁜 힙을 만들기위한 필수템! 이거면 엉덩이 고민 끝!

힙밴드 엉덩이 운동

31,126 읽음
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안녕하세요!

휘트니스더베네핏

박선주 트레이너입니다^^



엉덩이 근육이 발달하면

다리가 길어보이고

건강해보이죠!


또 기능적으로도 아주

중요한 근육이지만,

앉아있는 시간이 많은

현대인들은 엉덩이 근육이

많이 약해져있어요.



오늘 배워볼 운동은

엉덩이 근육 전체를 다 

운동할 수 있는

효자템 힙밴드를 이용한

운동인데요~!


옆에 있는 엉덩이 근육인

중둔근을 자극하고

힙업 운동의 강도를 더

높여줄 수 있어서

효과적인 힙업효과를 볼 수 있어요!













횟수와 세트수는 본인의 체력에 맞게

조절해주시면되고

힙밴드의 강도를 조절하고 싶을땐


위로 올릴수록 -> 저강도

아래로 내릴수록 -> 고강도



멋지고 건강한 엉덩이 근육 만드세요!


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