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안녕하세요~
휘트니스더베네핏
박선주트레이너입니다!
배가 많이 나온
고도비만인 분들은
운동하면서 여러가지
어려움들이 있는데요~
배가 나와서 크런치같은
복근운동 동작이 잘 안되거나
무릎이 아프기도 하고요.
체중이 많이 나가기때문에
점프나 런닝은 관절에
무리가 갈 수 있고,
몸이 무거워서 같은 운동을 하더라도
더 힘들게 느껴지고요.
그래서 오늘은
비교적 덜 힘든
타바타 운동을 준비했어요!
과체중이 아니어도 충분히
땀이 나고 심박수를 올릴 수 있는
운동이니까 처음 시작하는
분들에게 도움이 되겠죠!
가동 범위는 가능한 범위 안에서
최대한 해주면 됩니다 :)
영상이 끝나면 1분 휴식 후
다시 시작하시면 됩니다!
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