집에서도 등운동을 효과적으로 할 수 있다!!
조회수 2020. 8. 26. 11:47 수정
-덤벨 홈트레이닝-
배워보실 운동은
첫번째 운동
두번째 운동
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다!
요즘 코로나로 인하여
운동을 홈트레이닝으로 많이 하는데
덤벨or케틀벨만 있다면
효과적으로 등운동을 할 수 있는
2가지 동작을 배워보겠습니다!
배워보실 운동은
1.덤벨 루마니안 데드리프트
2.벤트오버 덤벨로우
입니다!
첫번째 운동
덤벨 루마니안 데드리프트
3단계 요약
덤벨 루마니안 데드리프트
3단계 요약
두번째 운동
벤드오버 덤벨로우
3단계 요약
벤드오버 덤벨로우
3단계 요약
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