허리를 가늘게 만들어주는 코어운동
조회수 2020. 7. 17. 04:00 수정
코어 속근육을 단련시켜주는 운동
안녕하세요!
휘트니스더베네핏
박선주트레이너입니다 :)
모두가 원하는 날씬한 허리!
식단관리와 운동을 열심히해서
복부지방을 빼주고,
거기에 예쁜 허리라인을
만들려면 약해져있는
속근육 운동을 해줘야해요!
그래야 허리둘레와 라인을
함께 잡을 수 있답니다 :)
코어근육 중 하나인 복횡근은
많은 분들이 약해지고 늘어나있는
근육인데요~
허리를 잡아주는 근육이기 때문에
복횡근을 잘 쓰는 운동을
해주면 코어를 단련하고
또 예쁜 허리라인을 만드는데
도움이 된답니다!
자 그럼 초보자를 위한
저강도 코어운동을 준비했으니
천천히 따라해보세요!
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