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더베네핏

호흡만 잘 해도 운동이 된다?! 올바른 호흡법은 무엇일까?

몸을 건강하게 만들어주는 필라테스 호흡법 배우기

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안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너입니다

듬직

여러분은 숨쉬는 방법

'호흡'에 대해서 배우신 적 있나요?

.

물론 우리는 태어나면서 자연스럽게 

호흡을 하게 되지만

잘못된 생활습관, 자세, 운동부족으로

체형이 틀어지고 근육이 약화 되면서

.

건강한 호흡을 잊어 버리게 됩니다 

불균형한 체형으로 변화

특히, 호흡을 할 때

호흡근을 제대로 사용하지 못해

어깨가 들썩 거리는 분이라면

or

복식호흡이란 소리는 들어 봤지만

어떻게 해야 하는지 모르는 분이라면

.

오늘 영상을 보고 한번 따라

숨 쉬어 보세요~!

꾸준한 연습을 통해
모두 호흡근들을 건강하게 만들어 보세요
감사합니다~!
헛둘헛둘

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