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더베네핏

탄력있는 상체라인을 위한 필수운동! 홈트, 초보자도 가능!

저강도 푸쉬업과 자세

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안녕하세요!

휘트니스더베네핏입니다 :)



날이 많이 따뜻해지면서

옷차림도 많이 가벼워졌는데요~

운동부족으로 

말랑말랑 흐물흐물한

내 상체를 탄력있는

멋진 몸으로 만들어 줄 운동!


바로

"푸쉬업"이에요!


대표적인 가슴근육 운동으로

주동근은 대흉근이고

삼두(팔뚝뒤쪽), 전면삼각근,

전거근 등이 같이 쓰여요.

또 자세를 안정적으로 만들려면 

코어근육도 중요해요.


이렇게 다양한 근육을

써야하기 때문에

초보자라면 어려울 수 있어요.


오늘은 어렵고 힘들어서

안했던 푸쉬업을 좀더 쉬운강도로

제대로 배워보도록 해요!









푸쉬업으로 멋지고 건강한

상체라인을 만드세요!



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