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목 자주 뭉치는 사람, 클릭! (거북목 교정운동)

조회수 2020. 6. 3. 04:00 수정
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거북목 예방운동

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

하루 종일 컴퓨터 업무와 

손에 놓지 못하는 스마트폰

기계는 우리에게 편리함을 주는 대신 

허리통증, 목통증과 같은 

고질적인 문제를 안겨주었는데요 

우리는 어깨에 5~10kg짜리 

벽돌을 하루종일 짊어지고 

있는거 아시나요..??

고개가 앞으로 빠질 수록 

목 뒤쪽 근육은 더욱 경직되며 

증세가 심해지면 두통과 현기증

심지어 목 디스크까지 유발하게 됩니다

우리에게 시급한 건

목 근육의 이완과 교정운을 통해 

구부정한 자세를 바르게 유지하는 것

오늘은 거북목을 예방하는 

동작을 준비했습니다 

업무 시에 바른자세 유지와 

오늘 동작을 틈틈히 해주세요~!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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