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더베네핏

복근운동할 때 허리가 아픈 사람은 클릭!!!

초보자를 위한 복근운동

30,821 읽음
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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

뿌듯

복근운동은 쉬운 것부터

어려운 난이도까지

다양한 종류가 있는데요


효과가 좋다는 어려운 동작을

무작정 따라하다보면

오히려 부상을 당할 수 있습니다!


.


특히 코어근육의 힘이 약하고 

복근운동을 처음 하는 사람이

고강도의 복근운동을 할 경우

복근의 자극보다는 

허리 통증을 느끼기 쉽고

심한 경우는

부상을 당할 수 있어요..

.


그렇기 때문에

운동을 할 때 가장 중요한건

자신에게 맞는 운동강도로

안전하게 운동을 하시는게 좋습니다!


그래서 오늘 준비한 내용은 바로!!
초보자를 위한 복근운동입니다!

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