하체 운동전에 좋은 다이나믹 스트레칭 4가지~!
조회수 2020. 5. 2. 14:31 수정
하체 운동전에 좋은 다이나믹 스트레칭
안녕하세요 더베네핏
지오 트레이너입니다~!
여러분은 하체 운동 전
어떤 스트레칭을 하나요?
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혹시...
런닝머신에서 살짝 달리기만 하거나
손목, 발목만 돌리고
바로 시작하는건 아니겠죠?
운동 전 정적 스트레칭보다는
동적 스트레칭이 더 좋다는 사실..!
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오늘 알려드릴 동작은
동적 스트레칭의 한 종류인
다이나믹 스트레칭 입니다~!
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동작이 어렵진 않으니 잘 배우셔서
앞으로는 운동 전 더 몸을 잘 풀고
시작 하시길 바래요~!
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