넓은 어깨와 등을 위한 등운동 3종 세트!!

조회수 2020. 2. 19. 04:00 수정
번역beta Translated by kaka i
닫기
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

닫기
따라하면 30분 순삭~ 등운동!

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

남자라면 누구나 넓은 어깨를

선호하실텐데

역삼각형 몸매와 넓은 어깨를

만들기 위해서 등운동은 필수죠!



그래서 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는

 운동 루틴을

소개해드리고자 하는데

바로!!!
헬스장에서 할 수 있는
30분 순삭~ 등운동 !
입니다.

준비한 등운동은 3가지 운동으로

열심히 따라하신다면 25분 정도


소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!

Q.

운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??

A.

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

TIP
< Tip >
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
공유 신고