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더베네핏

넓은 어깨와 등을 위한 등운동 3종 세트!!

따라하면 30분 순삭~ 등운동!

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

당신이 최고

남자라면 누구나 넓은 어깨를

선호하실텐데

역삼각형 몸매와 넓은 어깨를

만들기 위해서 등운동은 필수죠!



그래서 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는

 운동 루틴을

소개해드리고자 하는데

바로!!!
헬스장에서 할 수 있는
30분 순삭~ 등운동 !
입니다.
준비한 등운동은 3가지 운동으로
열심히 따라하신다면 25분 정도
소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!


질문Q

운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??

답변A

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

TIP

< Tip >
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.

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