전신 쏙쏙 푸는 10분 스트레칭 루틴
조회수 2020. 2. 26. 04:00 수정
전신 스트레칭
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
겨울철이면 더욱 뻣뻣해지는 몸
최근에 바이러스로 인해서
운동하러 나가기도
부담스러운게 현실인데요
그래서 오늘은 집에서 할 수 있는
10분짜리 스트레칭 루틴을
준비했어요~!
인체를 앞, 뒤, 측면, 회전부
크게 4부분으로 나눠서(근막)
전신을 알차게 푸는 루틴이니
운동 전에는 필수!
뻣뻣한 분들은 매일 시간을
투자하면 몸이 한결 나아지는걸
느낄 수 있답니다^^
쉬운 동작이니 영상 보고
끝까지 따라해보세요~~
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다
감사합니다 ^^
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