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허리통증을 위한 핵.심. 스트레칭

조회수 2020. 1. 18. 04:00 수정
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허리건강 스트레칭

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

평균적으로 10명중에 9명이 

 경험한다는 허리 통증

앉아서 대부분을 생활하고 

컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 

우리에겐 어찌보면 척추 통증은

떼어내기 어려운 부분이 되어버렸는데요 

생물학적으로, 기능적으로 

각각의 신체가 긴밀하게 연결되어 

있는 인체의 관점에서 허리통증은

 허리근육 자체의 문제보다는 

허리 이외의 곳에서 

문제가 생기는 경우가 많습니다 

허리에 문제를 일으키는 대표적인 부분은 

바로, 고관절과 흉추인데요 

고관절은 허리와 골반을 연결하는 

다양한 근육이 있어서 

허리통증에 있어서 필수적인 부분입니다

자, 오늘은 허리통증에 꼭 필요한

고관절과 흉추를 스트레칭하는 

동작들을 준비했습니다

 꼼꼼하게 따라 해보고 건강한 허리 만드세요!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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