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스쿼트가 처음이라면? 초보자를 위한 스쿼트 입문

초보자를 위한 스쿼트 자세와 연습 방법

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

휘트니스더베네핏

박선주트레이너입니다^.^




스쿼트를 시작한다면

자세가 생각처럼 잘 안나와서

어려움을 겪는 분들이 많아요



전신을 다 써야하기 때문에

아무래도 신경써야할 것들이

많을 수 밖에 없는데요.



이걸 고치면 다른게 안되고~

잘하고 있는지도 잘 모르겠고

엉덩이에는 느낌도 안오고!





저번에 올렸던 내용처럼

가동범위가 잘 안나오는 사람도

벤치를 이용한 스쿼트를

연습 해주면 좋습니다.




엉덩이가 벤치에 닿을 때 까지만

내려오면 되기 때문에

가동범위가 잘 안나오는 분,

스쿼트 초보들이 처음 연습하기

좋은 방법이니까

영상을 잘보고 거울로 확인하면서

천천히 연습해보세요!






↓↓↓엉덩이 느낌이 잘 안올 때↓↓↓




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