거북목, 굽은등 펴주는 요가동작 BEST

조회수 2019. 11. 20. 04:00 수정
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거북목, 굽은등에 효과적인 요가동작

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

거북목과 굽은등으로 

고통받는 내 목ㅠㅠ

오늘은 굽은등 개선을 위한 

요가동작을 준비했습니다~!

■굽은등의 영향

1. 목 통증

2. 허리 통증

3. 호흡 장애

4. 소화 장애


■바른 자세를 위한 TIP
1. 코어 사용

2. 흉추 펴기 

3. 턱 당기기

■요가 동작 

1. 삼각 자세

2. 옆으로 숙이기

3. 비틀기 자세

자, 영상으로 

자세를 직접 배워볼게요~!

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^

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