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안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀
휘트니스더베네핏
박선주트레이너입니다^.^
날씨가 많이 추워지니까
운동하러 가는 길이
왜이렇게 멀고 추운지..
'진짜 오늘은 운동가기 싫다!'
이런 날 집에서
할 수 있는 전신운동프로그램을
가져왔습니다^.^
헬스장엔 안가더라도
운동은 해야죠!
이렇게 추운 날엔
집도 썰렁해지는데
운동하면 몸에 열이 나서
보일러를 안틀어도 되니
1석 2조죠?
자 그럼 오늘은 집에서
홈트레이닝 같이 해요!
버티기(코어기초)
바이시클크런치
사이드플랭크 변형
암워킹
싯스루
스쿼트
런지
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