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더베네핏

'배정남 스트레칭' 애니멀 플로우를 배워보자~!

애니멀 플로우 배워보기(1)

4,286 읽음
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안녕하세요 더베네핏

김형권 트레이너입니다

가슴팍

오늘은

최근 배정남씨가 티비에 출연해서

보여줬던 '애니멀 플로우' 를

알려 드릴까 합니다~!

'애니멀 플로우'는

동물의 움직임,

인간 본연의 움직임을 통해서

신체를 단련하는 운동법이랍니다

.

.

막상 해보면 유연성도 많이 필요하고

상당히 힘들다는 사실..!

그럼 지금부터 배워 볼 까요?

1.네발기기 자세를 만든 후 무릎을 바닥에서 살짝 들어줍니다

2. 왼쪽으로 킥을 해주면서 시선도 따라갑니다

3. 오른쪽도 마찬가지로~!

하이파이브!

이해가 안되신다구요?

영상을 보면서 따라해 보시죠~!

애니멀 플로우 배우기(1)

한동작 한동작씩 마스터해서 

배정남씨처럼 멋지게 연결해서 보여주는

그날까지 열심히 연습 또 연습..!

.

.

다음엔 다른 동작을 갖고 돌아올게요~!

감사합니다

별 반짝

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