'배정남 스트레칭' 애니멀 플로우를 배워보자~!
조회수 2019. 11. 13. 19:18 수정
애니멀 플로우 배워보기(1)
안녕하세요 더베네핏
김형권 트레이너입니다
오늘은
최근 배정남씨가 티비에 출연해서
보여줬던 '애니멀 플로우' 를
알려 드릴까 합니다~!
'애니멀 플로우'는
동물의 움직임,
인간 본연의 움직임을 통해서
신체를 단련하는 운동법이랍니다
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막상 해보면 유연성도 많이 필요하고
상당히 힘들다는 사실..!
그럼 지금부터 배워 볼 까요?
1.네발기기 자세를 만든 후 무릎을 바닥에서 살짝 들어줍니다
2. 왼쪽으로 킥을 해주면서 시선도 따라갑니다
3. 오른쪽도 마찬가지로~!
이해가 안되신다구요?
영상을 보면서 따라해 보시죠~!
'배정남스트레칭' 애니멀 플로우를 배워보자(1)
한동작 한동작씩 마스터해서
배정남씨처럼 멋지게 연결해서 보여주는
그날까지 열심히 연습 또 연습..!
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다음엔 다른 동작을 갖고 돌아올게요~!
감사합니다
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