옷맵시 살려주는 필수요소, 뒤태 만들기! (덤벨을 활용한 후면부 운동)

조회수 2019. 9. 20. 11:03 수정
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옷태를 살려주는 덤벨운동 2가지!

안녕하세요~

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

추석 연휴 잘 보내셨나요~!?


오늘은

멋진 옷맵시의 필수 요소인 뒤태 !!


앞모습만큼 중요한 뒤태를 만들 수 있는

후면근육 위주의 운동을 준비했습니다!

같이 배워보실 운동은

1.덤벨 루마니안 데드리프트


2.벤트오버 덤벨로우 입니다!

첫번째 운동
<덤벨 루마니안 데드리프트>
3단계 요약

두번째 운동
벤트오버 덤벨로우
3단계 요약

좀 더 자세히 동영상으로 보겠습니다!

처음에는 자세위주로
가볍게 반복하시고
천천히 무게를 늘려가면서
실시해주시면 됩니다^^

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