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더베네핏

엉짱 치트키 힙업운동(feat.중둔근)

엉덩이 근육을 탄력있게 만들어줄 힙밴드를 이용한 엉덩이 운동

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안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

휘트니스 더베네핏

박선주트레이너입니다^.^




운동부족, 노화,

오래앉아있는 생활습관 등으로

우리의 엉덩이는 기능을 상실하고

푹꺼지게 되는데요

시무룩



상체와 하체를 연결하는

중요한 근육인만큼!

기능이 떨어지면

여러가지 통증들이

생길 수 있어요.



오늘 운동은

대둔근과 중둔근을 같이

운동해주기 때문에

엉덩이에 골고루

자극을 줄 수 있어요!

엉덩이 애교



*

초보자들은 힙밴드 없이

낮은 강도로 운동하셔도 됩니다!

하지만 어느 정도 적응이 되면

힙밴드로 더 큰 자극을

줄 수 있으니

힙업 필수템 힙밴드로

꼭 운동해보세요!




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