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초간단 5분 밴드 워밍업

조회수 2019. 7. 26. 04:00 수정
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상체운동 전 밴드를 활용한 준비운동

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

오늘은

상체운동 전에 밴드를 이용한

워밍업을 준비했습니다!

상체운동을 할 때
위에 그림처럼 어깨뼈를 모아주는 동작은
운동 시 어깨 안정화를 시켜주는
 필수동작이고
+
평소에 등이 많이 굽어있다면
올바르게 잡아주는 중요한 동작입니다!

상체운동 전 밴드 워밍업!


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