목의 피로감을 풀어주는 5분 스트레칭!
조회수 2019. 7. 13. 04:00 수정
목 스트레칭으로 컨디션 UP!
자, 그러면
목통증을 해소시켜주는
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다~!
요즘은 많은 사람들이
장시간의 컴퓨터 업무와
핸드폰 사용으로 인 하여
목에 피로감이 많아지고
목에 피로감은 하루 컨디션에
큰 영향을 주고 있죠..!
그리고 잘못된 자세가
오랫동안 지속된다면
컨디션뿐만 아니라
목과 어깨 근육의 긴장으로
일자목, 거북목 등
목구조의 변형을 유발할 수 있고
심한 경우는
두통, 현기증까지 오게됩니다.
Q.
그렇다면 목의 피로감을
어떻게 풀어줘야할까요?
A.
마사지나 스트레칭을 통해서
목의 피로감을 줄여줄 수 있습니다.
그리고
평상시에 자세를 신경쓴다면
더욱 좋겠죠.
자, 그러면
영상을 통해 간단하지만
효과가 좋은
스트레칭을 직접 배워볼까요!?
효과가 좋은
목통증을 해소시켜주는
초간단 스트레칭
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