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목의 피로감을 풀어주는 5분 스트레칭!

조회수 2019. 7. 13. 04:00 수정
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목 스트레칭으로 컨디션 UP!

안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏입니다~!

요즘은 많은 사람들이

장시간의 컴퓨터 업무와

핸드폰 사용으로 인 하여

목에 피로감이 많아지고

목에 피로감은 하루 컨디션에

큰 영향을 주고 있죠..!



그리고 잘못된 자세가

오랫동안 지속된다면

컨디션뿐만 아니라

목과 어깨 근육의 긴장으로

일자목, 거북목 등

목구조의 변형을 유발할 수 있고

심한 경우는

두통, 현기증까지 오게됩니다.


Q.

그렇다면 목의 피로감을

어떻게 풀어줘야할까요?

A.

마사지나 스트레칭을 통해서

목의 피로감을 줄여줄 수 있습니다.

그리고

평상시에 자세를 신경쓴다면

더욱 좋겠죠.

자, 그러면
영상을 통해 간단하지만
효과가 좋은
스트레칭을 직접 배워볼까요!?

목통증을 해소시켜주는
초간단 스트레칭

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