헬스장에서 할 수 있는 효과적인 등운동!!!!!!
조회수 2019. 6. 22. 10:38 수정
넓은 어깨와 등을 위해서 오늘도 당긴다..!
그래서 오늘 준비한 내용은
준비한 등운동은 3가지 운동으로
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다~!
남자라면 누구나 넓은 어깨를
선호하실텐데
.
역삼각형 몸매와 넓은 어깨를
만들기 위해서 등운동은 필수입니다!!
.
그렇다면 등운동을 어떻게 해야
건강한 몸을 만들 수 있을까요!?
.
효과적인 등운동을 위해서는
다각도의 운동이 필요합니다!
(다양한 종류의 운동을 골고루!!)
그래서 오늘 준비한 내용은
헬스장에서 할 수 있는
30분 순삭~ 등
운동 !
입니다.
< Tip >
평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.
준비한 등운동은 3가지 운동으로
열심히 따라하신다면 25분 정도
소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!
Q.
운동할 때 무조건 무겁게 하면 될까요??
A.
정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는
범위 내에서 무게를 무겁게 설정하고
자세가 망가지면서까지 무리하게
무겁게 하는건 No!
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