헬스장에서 하는 파워힙업 운동!
조회수 2019. 6. 15. 04:00 수정
헬스장 기구를 이용한 엉덩이 운동
안녕하세요.
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏 박선주트레이너입니다!
오늘은 빠~워~~힙업!!!!!을
원하시는 분들을 위해
헬스장에서 하는 힙업운동을
준비했습니다^^
헬스장 기구로
중량을 이용하면
힙업뿐만 아니라
엉덩이 근육의 근비대에도
도움을 줄 수 있어요^.^
초보분들은 우선 맨몸운동으로
엉덩이 근육을 쓰는 방법을
먼저 익힌 후에
맨몸운동이 충분히 쉽게
느껴지면, 그때 오늘 운동을
같이 해주세요!
초보분들은 아래내용 참고!
자 그럼 뒷태여신 힙업운동
같이 해볼까요!
종목 당
10 - 15회
3 - 5세트
우리 모두 힙운동하고
엉짱되어요!
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