본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

많은 근육을 사용하는 전신운동의 중요성!! <루마니안 데드리프트편>

루마니안 데드리프트 단계별 운동법!

7,786 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

안녕하세요

휘트니스 더베네핏입니다~!

하이파이브!

오늘은 전신운동의 중요성을

알아보고 많은 근육을 사용하는

루마니안 데드리프트를

배워보겠습니다!!



전신운동은

짧은 운동시간에도

많은 근육들을 사용함으로서

칼로리 소모를 크게 시키고

체력향상에도 많은 도움을 줍니다.


그리고

특정부위의 살만 빼는건

불가능하기 때문에

여러분의 고민거리인 뱃살을 빼는데도

복근운동만 하는 것보다 더 효율적이죠!

체지방감량은

결국 칼로리소모가 커야하니까요~!

Feat.

여기에 식단조절까지 하면

다이어트 성공은 시간문제!

불끈!
그럼 이제 어떤 운동을 할지
함께 배워볼까요!?
라이언
라이언
루마니안 데드리프트의
장점이 뭐야?
루마니안 데드리프트의 장점은
코어근육 강화에 효과적이야~!
몸의 중심을 잡아주고
허리통증을 예방할 수 있지!
그리고 많은 부위의
근육을 사용하기 때문에
칼로리 소모는 당연히 엄청나고
근육 간 협응력이 좋아질 수 있지!
라이언
라이언
다이어트에도 좋고
체력강화에도
좋은 운동이라는 소리네!
오늘부터 바로 시작해볼게!
라이언과 함께 영상으로 보시죠!

실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment