역삼각형 멋진 상체를 위한 등운동 <티바로우>
조회수 2019. 4. 24. 08:00 수정
등운동 중 티바로우를 배워보자!
출처: 보기만 해도 설레는 남친짤..
티바로우는 코어근육과 후면근육의
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀
더베네핏입니다!!
남자라면 누구나
좁은 어깨보다는 넓은 어깨를
만들고 싶어하는데
넓은 어깨를 만들기 위해서는
등근육이 발달해야합니다!!
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멋진 등을 만들기 위해서는
다각도의 다양한 운동이 필요!
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오늘은
다양한 등운동 중
티바로우 ( T-bar row )를
함께 배워보겠습니다~!
티바로우는 코어근육과 후면근육의
협응력을 많이 필요로 하며 등근육을
전체적으로 운동시킬 수 있습니다!
하지만 너무 무리한 중량을 한다면
등근육 자극에 집중도 안되고
허리에 무리가 갈 수 있으니
자세를 유지 못할 정도의
무리한 무게는
NO!
영상으로 함께 배워볼게요:)
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