더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀       

휘트니스 더베네핏입니다~!

너무나도 어려운 

식.단.관.리.

오늘은 다이어트 시에 

주로 먹지만 의외로 고칼로리인 

음식을 알아보려 합니다

아몬드는 불포화지방이 풍부해 

다이어트 시에 지방 섭취를 위해 

간식으로 많이 추천되는데요 

문제는 어마어마한 칼로리... 

맛있다고 계속 먹다보면 하루치 칼로리가 

금세 넘어버리기 때문에

적당량만 먹는게 중요하답니다!

고구마 말랭이는 

건조 과정에서 수분이 줄어들면서 

탄수화물의 함량이 높아지기 때문에

일반 고구마와 비교했을 때 

칼로리가 큰 차이가 납니다

'너무 먹으면 몸에 안좋다, 괜찮다' 등 

 노른자의 효능에 대해선 말이 많은데요 

분명한건, 계란의 칼로리는 

대부분 노른자에 집중되어 있다는 거죠

오늘은 다이어트 음식에 대해서 

알아보았습니다 

아무리 다이어트에 좋다고 하더라도 

뭐든지 과하면 안되겠죠~^^

이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

다음에도 좋은 자료로 찾아뵙겠습니다

감사합니다 ^^