더베네핏

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀        

휘트니스 더베네핏입니다~!

어깨 관절은 인체에서

가장 잘 움직이는 관절 중 

하나인데요

평소에 핸드폰과 컴퓨터를 보는  

구부정한 자세로 인해  

손상이 많은 부위이기도 합니다

관절이 잘움직이고 

제 기능을 발휘하기 위해선 

관절이 안정적인 위치에서 

 움직이는 것이 중요한데요

오늘은 상체운동 시에 아주 중요한

전.거.근.

이야기를 하려 합니다!

전거근은 날개뼈에 

붙어있는 근육으로

날개뼈를 몸통에 고정해주는

중요한 역할을 합니다 

전거근의 기능이 좋으면

날개뼈가 안정되면서 

팔의 움직임이 증가해

상체운동 효율이 증가하게 됩니다

하.지.만.

전거근의 기능이 떨어지게 되면 

날개뼈가 불안정해지면서 

팔의 움직임이 부적절해지죠 

이런 문제가 반복되면

턱걸이나 어깨운동처럼

팔이 많이 움직이는 동작 후에

목의 통증을 느낄 수 있답니다

왜냐하면 

팔이 움직일 때 날개뼈도 

같이 움직이기 때문인데요

따라서 팔이 잘움직이기 위해선 

날개뼈도 잘 움직여야 합니다!

자, 그렇다면 전거근을 강화하는 

운동을 배워볼까요~!

다음에도

좋은 자료로 찾아뵙겠습니다!  

이상, 이철의 트레이너였습니다 

감사합니다^.^