운동초보의 복근만들기! 허리안아픈 난이도별 복근운동
조회수 2019. 5. 4. 04:00 수정
운동초보를 위한 복근운동 프로그램
안녕하세요!
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
박선주 트레이너입니다
오늘은 운동 '초보'들을 위한
복근운동을 준비했어요~!
근력이 약한 초보들의 운동 동작은
낮은 강도부터 조금씩 올려가는게
허리 안아프고 운동 할 수 있는 방법이에요.
다짜고짜 레그레이즈부터 하는
분들은 요즘 없겠죠~?
운동초보들도 허리 안아프면서
자극을 줄 수 있는 운동으로
위, 아래, 옆구리까지 야무지게
운동해볼게요^.^
영상으로 같이 따라해볼게요!
꼬꼬우!
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