본문 바로가기

댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택

뷰 본문

더베네핏

운동초보의 복근만들기! 허리안아픈 난이도별 복근운동

운동초보를 위한 복근운동 프로그램

10,886 읽음
댓글0
번역beta

Translated by kakao i

번역할 언어 선택



안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

박선주 트레이너입니다

별 반짝

오늘은 운동 '초보'들을 위한

복근운동을 준비했어요~!



근력이 약한 초보들의 운동 동작은

낮은 강도부터 조금씩 올려가는게

허리 안아프고 운동 할 수 있는 방법이에요.



다짜고짜 레그레이즈부터 하는

분들은 요즘 없겠죠~?



운동초보들도 허리 안아프면서

자극을 줄 수 있는 운동으로

위, 아래, 옆구리까지 야무지게

운동해볼게요^.^



영상으로 같이 따라해볼게요!

꼬꼬우!





실시간 인기

    번역중 Now in translation
    잠시 후 다시 시도해 주세요 Please try again in a moment