언제까지 푸쉬업만 할래!? 초보자도 할 수 있는 딥스운동법!!!
조회수 2019. 2. 9. 04:00 수정
딥스 / 스탠딩 딥스
안녕하세요.
전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏
토니 트레이너입니다!
명절동안 즐거운 시간 보내셨나요!?
이제 본격적으로
봄,여름을 준비하는 분들이 많으실텐데
멋진 옷태를 위해서는
탄탄한 가슴근육은 필수죠!
그래서 준비했습니다!
누구나 쉽게 배울 수 있는
초보자를 위한 가슴운동!!
오늘 소개해드릴 운동은
딥스를 보다 쉽게 접근할 수 있는
스탠딩 딥스입니다!
딥스는
평행봉에서 실시하는 맨몸운동으로
운동효과가 아주 좋지만,
동작을 실시하기 위해서는
강한 근력이 필요합니다.
난이도가 높은만큼 근력이 없다면
쉽게 할 수 없죠..!
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평행봉은
놀이터,공원,운동장 등에서
흔하게 볼 수 있는 기구지만
평행봉 높이가 높기 때문에
근력이 부족한 사람은 운동 자체가
불가능하다는 점!!
하지만!!
근력이 부족해도 딥스가 가능합니다!
스탠딩 딥스는
누구나 쉽게 따라할 수 있으니
스탠딩 딥스부터 차근차근 시작해보세요!
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