본문

언제까지 푸쉬업만 할래!? 초보자도 할 수 있는 딥스운동법!!!

딥스 / 스탠딩 딥스
더베네핏 작성일자2019.02.09. | 19,328  view

안녕하세요.

전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

토니 트레이너입니다!

헬로우

명절동안 즐거운 시간 보내셨나요!?



이제 본격적으로

봄,여름을 준비하는 분들이 많으실텐데


멋진 옷태를 위해서는

탄탄한 가슴근육은 필수죠!


그래서 준비했습니다!
누구나 쉽게 배울 수 있는

초보자를 위한 가슴운동!!


오늘 소개해드릴 운동은

딥스를 보다 쉽게 접근할 수 있는

스탠딩 딥스입니다!

딥스는 


평행봉에서 실시하는 맨몸운동으로

운동효과가 아주 좋지만,

동작을 실시하기 위해서는

강한 근력이 필요합니다.

난이도가 높은만큼 근력이 없다면

쉽게 할 수 없죠..!

------------------------------------

평행봉은

놀이터,공원,운동장 등에서 

흔하게 볼 수 있는 기구지만

평행봉 높이가 높기 때문에

근력이 부족한 사람은 운동 자체가 

불가능하다는 점!!

제발 가지마!

하지만!!

근력이 부족해도 딥스가 가능합니다!

스탠딩 딥스는

누구나 쉽게 따라할 수 있으니

스탠딩 딥스부터 차근차근 시작해보세요! 

해시태그

Recommended Tags

#다이어트

    Top Views 3

      You May Like

        more