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더베네핏

옷태의 완성은 뒷모습!! (덤벨운동 편)

덤벨 루마니안 데드리프트/벤트오버 덤벨로우

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안녕하세요~

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

트레이너 토니입니다~!

신남

새해부터 운동열기로

헬스장에 사람들이 많아지고 있습니다!

.

새로운 마음가짐으로

건강을 위해서 운동을

하고자 하는 분들이 많지만

운동이 처음이라서 하실 줄 모른다면

안되겠죠!?

외톨이
그래서 오늘은!!!
앞모습만큼 중요한 뒤태를 만들 수 있는
후면근육 위주의 운동을 준비했습니다!

같이 배워보실 운동은

1.덤벨 루마니안 데드리프트

2.벤드오버 덤벨로우

입니다!


첫번째 운동
덤벨 루마니안 데드리프트
3단계 요약




두번째 운동

벤드오버 덤벨로우

3단계 요약


좀 더 자세히 동영상으로 보겠습니다!

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