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더베네핏

더 큰 힙의 자극을 원한다면?

원레그 운동을 통한 더 높은 강도의 엉덩이 운동

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안녕하세요!

전문퍼스널트레이닝팀

더베네핏 박선주 트레이너입니다^.^




오늘은 더 높은 강도의 힙운동을 원하는 분들을 위한 내용이에요~

원레그로 하는 힙업운동입니다!


원레그로 할 경우 같은 무게를 들어도 더 힘들기때문에

힙업을 원하시는 분들에게 꼭 필요한 운동이에요^^

특히 홈트레이닝을 하거나 무게가 다양하지않을 때

원레그 운동으로 더 큰 자극을 느낄 수 있어요!



그럼 배워볼까요~?


+

뒤에 있는 다리를 들고 운동 할 경우

발란스 트레이닝까지 같이 할 수 있으니

중심이 잘 잡힌다면

다리를 들고도 운동 해보세요!




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