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손예진의 TRX 운동법을 배워보자!

조회수 2019. 1. 23. 04:00 수정
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TRX 운동법

안녕하세요

전문 퍼스널트레이닝 팀  

휘트니스 더베네핏입니다~!

최근에 TV 프로그램을 통해 

손예진 씨의 운동이 화제가 됐는데요

출처: SBS '집사부일체'

오늘은 여러분들과 

손예진씨의 TRX 운동법

 같이 알아보도록 하겠습니다~! 


TRX란 ??


Total body Resistance eXercise

의 약자로

자신의 체중을 이용해서 

저항운동을 하는 도구입니다


TRX 운동의 장점



1. 코어&균형감 향상에 효과적 


흔들리는 줄에서 운동하기 때문에 

몸통을 안정시키는 코어근육과 

균형감 향상에 효과적이다.


2. 전신협응력 강화


다양한 전신운동을 통해 

협응력 강화에 효과적이다


3. 어디서든 운동이 가능하다


줄만 고정할 수 있으면 

실내, 실외 어디든 

무거운 도구 없이도

근력운동이 가능하다.



TRX 운동법


이상!

휘트니스 더베네핏  

이철의 트레이너였습니다 

감사합니다^^

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