손예진의 TRX 운동법을 배워보자!
조회수 2019. 1. 23. 04:00 수정
TRX 운동법
안녕하세요
전문 퍼스널트레이닝 팀
휘트니스 더베네핏입니다~!
최근에 TV 프로그램을 통해
손예진 씨의 운동이 화제가 됐는데요
오늘은 여러분들과
손예진씨의 TRX 운동법을
같이 알아보도록 하겠습니다~!
TRX란 ??
Total body Resistance eXercise
의 약자로
자신의 체중을 이용해서
저항운동을 하는 도구입니다
TRX 운동의 장점
1. 코어&균형감 향상에 효과적
흔들리는 줄에서 운동하기 때문에
몸통을 안정시키는 코어근육과
균형감 향상에 효과적이다.
2. 전신협응력 강화
다양한 전신운동을 통해
협응력 강화에 효과적이다
3. 어디서든 운동이 가능하다
줄만 고정할 수 있으면
실내, 실외 어디든
무거운 도구 없이도
근력운동이 가능하다.
TRX 운동법
이상!
휘트니스 더베네핏
이철의 트레이너였습니다
감사합니다^^
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