목의 피로감은 하루의 컨디션을 망친다!? <목 스트레칭 편>
조회수 2018. 12. 6. 04:00 수정
하루 5분 목 스트레칭으로 컨디션 회복하기~!
그렇다면 어떻게 목의 피로를
안녕하세요
전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏
토니 트레이너입니다.
요즘 대부분의 사람들이
장시간의 컴퓨터 업무와 핸드폰 사용으로 인해서
목에 피로감이 많아졌죠..
잘못된 자세가 계속 된다면
목과 어깨 근육의 긴장으로
일자목, 거북목 등
목구조의 변형을 유발할 수 있고
심한 경우는
두통, 현기증까지 오게됩니다.
그렇다면 어떻게 목의 피로를
줄여줄 수 있을까요!!?
마사지나 스트레칭을 통해서
목의 피로감을 줄여줄 수 있습니다.
그리고
평상시에 자세를 신경쓴다면 더욱 좋겠죠.
자, 그러면
영상을 통해 간단하지만
효과가 좋은 스트레칭을 직접 배워볼까요!?
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