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더베네핏

이효리의 요가동작을 따라해보자!

머리로 서기 자세

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안녕하세요

전문퍼스널트레이닝팀 더베네핏

신디트레이너입니다^^

눈이 번쩍

예전에 티비에 나왔던 장면중

이효리님이 했었던 아사나를 해보려고 해요^^


바로

'물구나무서기'

같이 한번 해볼까요~?


◆ 머리로 서기 자세◆


Salamba-Shirshasana(사람바-시르사사나)

Supported Headstand Pose

◆ 효능 및 효과 ◆

오장육부 위치를 잡아줌

집중력 향상

균형감각 향상

머리를 맑게 해줌

스트레스 해소

◆ 주의사항 ◆

고난도 동작이기 때문에 

초보자는 전문가의 지도하에 수행하세요^^


완성동작


1.

2.

3.

4.


​정말 멋있는 동작이죠?

​처음부터 완성하려하지마시고 


천천히 차근차근 수련하신다면

멋지게 완성하실 수 있을거에요!!

매우 감동

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