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더베네핏

운동효과 최고!! 가슴운동에 좋은 딥스~!! 초보자도 쉽게 할 수 있다!!

스탠딩 딥스로 가슴근육을 키우자!

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안녕하세요.

전문 퍼스널트레이닝 팀 더베네핏

토니 트레이너입니다!

우와!

오늘 소개해드릴 운동은

딥스를 보다 쉽게 접근할 수 있는

스탠딩 딥스입니다!

그러면 지금부터
딥스와 스탠딩 딥스를 알려드릴게요~

딥스란!?


평행봉에서 실시하는 맨몸운동으로

운동효과가 아주 좋지만,


동작을 실시하기 위해서는 강한 근력이 필요합니다.

난이도가 높은만큼 근력이 없다면 쉽게 할 수 없죠..!

하지만!!

초보자도 딥스가 가능합니다!


스탠딩 딥스는

초보자도 쉽게 따라할 수 있으니

스탠딩 딥스부터 차근차근 시작해보세요!




운동동작 1.

운동동작 2.

내려갈때도 상체각도가 계속 기울여진 채로 하셔야합니다.
10~15회 반복!!

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